【生活晴報/Megalife 編輯】
要預防牙周病當然要由清潔做起，牙刷、牙膏、牙線、漱口水一應俱全，那麼到底有沒有刷牙最合適時間?甚麼時候能刷，又甚麼時候一定不能刷呢?

想要預防牙周病以及相關的牙齒問題，最根本的方法就是做好口腔清潔，建議大家在飯後及睡前都要刷牙。飯後刷牙時，可以先漱口將口中的食物殘渣清乾淨再刷牙會比較好。並且要選擇軟毛的牙刷，減少對琺瑯質的傷害。

其次，就是要注意刷牙的方法，一般來說，大家現在多以「貝氏刷牙法」為主－刷牙主要清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，貝氏法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有效用。

另外，有些人為了把牙刷乾淨，會不由自主地用地用力，這樣反而傷害了牙齒表面，或使牙齦受傷，建議力道方面還是要適可而止。

(本文摘自生活晴報)
文章來源:https://megalife.com.hk/7172/health-醫療健康/預防牙周病到底甚麼時候刷牙最為合適/
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