(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

國內兒童健康有待改進！據統計，12歲以下兒童，每3人就有1人是胖小孩，兒童齲齒盛行率也很驚人，平均蛀牙2.58顆。專家表示，兒童的身體健康從小培養，建議家長每天陪孩子做3件事促進健康：天天運動、均衡飲食、少吃甜食。

兒童蛀牙及肥胖率高

根據國健署資料顯示，國內12歲以下肥胖及過重比例達31.3％，高居亞洲之冠； 另外，12歲以下齲齒盛行率高達有37.3％，平均蛀牙2.58顆，高於世界衛生組織標準的1顆。

身體健康從小培養

台灣師範大學健康促進與衛生教育學系教授張鳳琴表示，兒童的健康要從小養成，建議家長每天至少陪孩子20分鐘，一起健康促進3件事，包括：天天運動、均衡飲食、少吃甜食。

家長陪孩子健康促進

張鳳琴教授舉例，家長可以與孩童一同減少攝取含糖甜食、飲料，每天運動30分鐘、用眼30分鐘休息10分鐘、均衡飲食天天5蔬果、少用3C產品、每天喝足白開水1500cc、睡飽8小時。若有視力、齲齒問題，應及早治療並每半年回診追蹤檢查。

（本文摘自健康醫療網）