中時電子報/日康遠距健康照護 潘宗賢

「媽媽，帶我去看牙醫，我的牙齒好痛喔！」家裡尚未完全換牙的學齡期兒童，口腔中混合著乳牙以及恆牙，每天都固定早晚刷牙，但平時愛吃零食，偶爾忘記刷牙就上床睡覺，這樣的家長要小心，孩子連恆牙都蛀掉。
 
根據衛福部國健署調查發現，國內12歲以下幼兒平均每周攝取超過3到4次糖果，另外，國健署2013至2014年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，國內有57.4%的3至6歲幼兒、45.5%的7至9歲兒童以及45%的10至12歲兒童，每周至少會吃1次糖果。由於現在加工食品琳瑯滿目，無論在包裝或是顏色上都強烈的暗示糖果的美味，年輕父母或長輩容易為要滿足孩子的快樂感而被予取予求，導致現代的兒童對於糖果的取得非常容易，因此口腔的清潔更顯得重要。
 
兒童的口腔清潔要落實執行，父母與照顧者必須確認孩童刷牙方式以及時間是否正確，直到他們熟悉正確刷牙的技巧與步驟，成為固定的好習慣。
 
要確實做到幾點幫助孩子牙齒健康：
 
一、定期口腔檢查：每半年口腔檢查。兒童除了蛀牙以外，也有牙周方面的問題，牙齒周圍的組織、牙齦、口腔黏膜都不能遺漏，一旦發現有牙周問題時，才能盡早治療。
 
二、使用適量氟化物:未滿6歲，每半年政府補助一次免費塗氟；未滿 12 歲之弱勢兒童（包括低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠及離島地區兒童），每三個月補助一次。
 
三、餐後潔牙：潔牙黃金時間最好在每次餐後20分鐘完成。早上起床後，也建議應在吃過早餐再刷牙，若是感覺起床後口氣不好，可以先用清水漱口。
 
四、正確潔牙方式：只使用牙刷不足夠，還需搭配使用牙線，才能徹底清潔牙齒。
 
五、注意清潔技巧＂潔牙時的力道不可過大，時間不宜太短，不當的使用電動牙刷、太硬的刷毛、過度用力，都會使牙齦因過度受刺激，而導致牙齦萎縮，易使牙周病發生。
 
六、健康飲食：醣類以及碳水化合物是引起蛀牙的元凶，可多幫孩童準備粗纖維食物、奶酪、綠茶、奇異果、洋蔥、堅果、淡芥末、不加糖的奶類及酸奶、動物類食品，還有最重要的水。
 
與其給孩子糖吃，用秋冬盛產的橘、紅色水果，如柿子、木瓜、柑橘等來取代糖果，可以幫助皮膚及讓牙齒和骨骼的健康發育與生長。

（本文摘自中時電子報/中時健康）
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