牙齒痛怎麼辦？牙醫師教你牙痛緊急自救法，還有養成不蛀牙體質的5個好習慣！
（本文摘自 Women's Health美力圈SAY）
相信從小到大大家都難免遇過「牙痛」的狀況，只能說牙痛起來真的要人命！只是牙痛無法預知何時會發生、有時候牙醫也無法即時掛號的話該怎麼辦呢？醫生分享牙痛的緊急自救秘訣，同時也要教大家如何養成不蛀牙好體質的五個好習慣，避免蛀牙、牙痛，擁有健康笑容！
STEP1：首先來了解，為什麼會發生牙痛呢？
牙痛發生的原因有很多種，以下是幾種常見的原因：
蛀牙：蛀牙是牙痛的最常見原因。蛀牙是指在堅硬的牙齒外層上造成了永久性的小孔，通常是因為清潔不當、飲食不健康和其他因素所引起。
敏感牙齒：牙齒可能對溫度、刷牙、進食或喝東西感到敏感。如果敏感性牙齒不嚴重，可以使用抗敏牙膏幫助緩解這種情況。
牙齒或填充物損壞：如果牙齒因受傷或咀嚼堅硬的食物而受損，也會導致疼痛、不適或敏感。即時修復受損的牙齒，才能進一步防止形成其他牙齒問題。在接受專業治療之前，請務必對受損的牙齒溫柔一點。
細菌感染：蛀牙、牙齦疾病或牙齒受損都可能導致牙齒感染。
牙齒正從牙齦長出來：長牙時，牙齒必須從牙齦中冒出，因此會引起不適和疼痛。這通常會發生在小孩長牙和大人長智齒的時候。
牙齦疾病：口腔中的細菌會引起牙齦炎，如果不及時處理，可能會發展為牙周炎。這些狀況可能會導致疼痛以及造成牙齒和牙齦敏感。
反覆磨牙、緊咬牙齒或咀嚼：這些不良習慣會導致琺瑯質磨損，增加牙齒疼痛或敏感的可能性。
STEP2：牙痛時的緊急自救秘訣
了解了牙痛發生的幾個原因之後，如果突然牙痛卻無法立刻找到牙醫處理該怎麼辦呢？但發生牙痛還是要找牙醫治療最安全喔！
1.避免咬合：此時神經已經發炎，應減少咬東西，避免再給予神經額外刺激。
2.加強清潔：蛀牙的窩洞如果堆積食物殘渣，可能讓疼痛再惡化。而有時牙痛是因為牙肉沒清乾淨而腫脹，只要清乾淨，就能獲得緩和。
3.改變姿勢：躺下的時候血液有較大可能會積蓄在牙痛患部附近，當壓力無法釋放，會加劇疼痛。如果有這樣的情況，保持坐姿，會較緩和疼痛。
4.吃止痛藥：吃止痛藥偶爾會有效用。建議可以先吃一般的普拿疼，觀察疼痛是否緩和，但要注意是否有過敏體質唷！而且有許多嚴重的神經發炎，吃止痛藥也效果有限。所以最重要的還是找醫生處理！
STEP3：如何培養不蛀牙、減少牙痛發生的好體質？
當然牙齒健康還是預防勝於治療，所以編輯也要加碼幾個養成不蛀牙體質的好習慣，擁有健康的牙齒真的很重要！
1.刷牙要徹底：清潔要徹底，是杜絕細菌的一大關鍵！刷牙重點包括：牙刷挑選小頭、軟毛、刷牙力道要輕，維持不要讓刷毛彎曲、斜45度對著牙齒牙齦交界處刷、水平刷完換垂直方向刷、一次刷兩顆，兩顆兩顆刷。
2.飯後不要立刻刷牙：很多人為了讓牙齒維持乾淨，吃飽後就會立刻衝到廁所刷牙，但其實牙醫師會建議飯後最好停留一下再去刷。主要是剛吃完飯後口內呈現比較酸性。但是，我們的口水本身就是一種緩衝液，可以中和酸性。之所以說吃完要等一下子才能刷牙，是要留時間給口水去中和酸性。至於這個時間要多久，其實也因人而異，有時候幾分鐘就可以了，有時候口內環境太酸的話，也可以先喝水或漱口一下再刷牙。
3.使用含氟牙膏：含氟牙膏可以幫助避免蛀牙，如果是特別容易蛀牙的人，也可以到牙醫診所定期塗氟加強，大概半年到一年一次即可。或是現在也有出氟+鈣的牙齒乳膏，除了補充氟也可以補鈣，都對於幫助強化牙齒結構有實質幫助。
4.避免太常咬硬物：太常咬硬物或是太常緊咬牙根、磨牙等等，都會讓牙齒表面產生裂紋，細菌可能會由此入侵牙齒。
5.少吃甜食、碳酸飲料：特別注意應該要在日常生活中減少甜食、碳酸飲料等，可能導致蛀牙或牙齒酸蝕脆弱的飲食。
（文章取自 Women's Health美力圈SAY）
文章來源:https://www.womenshealthmag.com/tw/healthhealth/womenhealth/g45515126/toothache-1/
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相信從小到大大家都難免遇過「牙痛」的狀況，只能說牙痛起來真的要人命！只是牙痛無法預知何時會發生、有時候牙醫也無法即時掛號的話該怎麼辦呢？醫生分享牙痛的緊急自救秘訣，同時也要教大家如何養成不蛀牙好體質的五個好習慣，避免蛀牙、牙痛，擁有健康笑容！
STEP1：首先來了解，為什麼會發生牙痛呢？
牙痛發生的原因有很多種，以下是幾種常見的原因：
蛀牙：蛀牙是牙痛的最常見原因。蛀牙是指在堅硬的牙齒外層上造成了永久性的小孔，通常是因為清潔不當、飲食不健康和其他因素所引起。
敏感牙齒：牙齒可能對溫度、刷牙、進食或喝東西感到敏感。如果敏感性牙齒不嚴重，可以使用抗敏牙膏幫助緩解這種情況。
牙齒或填充物損壞：如果牙齒因受傷或咀嚼堅硬的食物而受損，也會導致疼痛、不適或敏感。即時修復受損的牙齒，才能進一步防止形成其他牙齒問題。在接受專業治療之前，請務必對受損的牙齒溫柔一點。
細菌感染：蛀牙、牙齦疾病或牙齒受損都可能導致牙齒感染。
牙齒正從牙齦長出來：長牙時，牙齒必須從牙齦中冒出，因此會引起不適和疼痛。這通常會發生在小孩長牙和大人長智齒的時候。
牙齦疾病：口腔中的細菌會引起牙齦炎，如果不及時處理，可能會發展為牙周炎。這些狀況可能會導致疼痛以及造成牙齒和牙齦敏感。
反覆磨牙、緊咬牙齒或咀嚼：這些不良習慣會導致琺瑯質磨損，增加牙齒疼痛或敏感的可能性。
STEP2：牙痛時的緊急自救秘訣
了解了牙痛發生的幾個原因之後，如果突然牙痛卻無法立刻找到牙醫處理該怎麼辦呢？但發生牙痛還是要找牙醫治療最安全喔！
1.避免咬合：此時神經已經發炎，應減少咬東西，避免再給予神經額外刺激。
2.加強清潔：蛀牙的窩洞如果堆積食物殘渣，可能讓疼痛再惡化。而有時牙痛是因為牙肉沒清乾淨而腫脹，只要清乾淨，就能獲得緩和。
3.改變姿勢：躺下的時候血液有較大可能會積蓄在牙痛患部附近，當壓力無法釋放，會加劇疼痛。如果有這樣的情況，保持坐姿，會較緩和疼痛。
4.吃止痛藥：吃止痛藥偶爾會有效用。建議可以先吃一般的普拿疼，觀察疼痛是否緩和，但要注意是否有過敏體質唷！而且有許多嚴重的神經發炎，吃止痛藥也效果有限。所以最重要的還是找醫生處理！
STEP3：如何培養不蛀牙、減少牙痛發生的好體質？
當然牙齒健康還是預防勝於治療，所以編輯也要加碼幾個養成不蛀牙體質的好習慣，擁有健康的牙齒真的很重要！
1.刷牙要徹底：清潔要徹底，是杜絕細菌的一大關鍵！刷牙重點包括：牙刷挑選小頭、軟毛、刷牙力道要輕，維持不要讓刷毛彎曲、斜45度對著牙齒牙齦交界處刷、水平刷完換垂直方向刷、一次刷兩顆，兩顆兩顆刷。
2.飯後不要立刻刷牙：很多人為了讓牙齒維持乾淨，吃飽後就會立刻衝到廁所刷牙，但其實牙醫師會建議飯後最好停留一下再去刷。主要是剛吃完飯後口內呈現比較酸性。但是，我們的口水本身就是一種緩衝液，可以中和酸性。之所以說吃完要等一下子才能刷牙，是要留時間給口水去中和酸性。至於這個時間要多久，其實也因人而異，有時候幾分鐘就可以了，有時候口內環境太酸的話，也可以先喝水或漱口一下再刷牙。
3.使用含氟牙膏：含氟牙膏可以幫助避免蛀牙，如果是特別容易蛀牙的人，也可以到牙醫診所定期塗氟加強，大概半年到一年一次即可。或是現在也有出氟+鈣的牙齒乳膏，除了補充氟也可以補鈣，都對於幫助強化牙齒結構有實質幫助。
4.避免太常咬硬物：太常咬硬物或是太常緊咬牙根、磨牙等等，都會讓牙齒表面產生裂紋，細菌可能會由此入侵牙齒。
5.少吃甜食、碳酸飲料：特別注意應該要在日常生活中減少甜食、碳酸飲料等，可能導致蛀牙或牙齒酸蝕脆弱的飲食。
（文章取自 Women's Health美力圈SAY）
文章來源:https://www.womenshealthmag.com/tw/healthhealth/womenhealth/g45515126/toothache-1/
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