作者:Venus Law

牙線是不少人在清潔牙齒時都會忽略的步驟。其實，單靠刷牙並不能完全清潔好牙齒。若有牙菌斑積聚，久而久之便會令牙齦發炎，引致牙齦紅腫並容易流牙血。但牙線與牙線棒分別是什麼？牙線用法難嗎？

雖然刷牙可以幫助清除食物碎屑和牙菌膜，但單憑刷牙是不足以清潔所有區域。
陳醫生解釋：「因為食物最容易藏在這些牙齒間的縫隙中，成為牙菌膜滋生的溫床。與刷牙不同，牙線可以進入這些縫隙並清除引起細菌的碎屑。」

正確使用牙線方法
步驟1：雙手握住牙線的兩端，將大部分牙線分別纏在中指上，中間只留下大約5cm的牙線。

步驟2：用拇指和食指捏住約2cm長的牙線段，然後拉緊牙線。

步驟3：將牙線放在兩顆牙齒之間，輕輕上下滑動牙線，讓牙線慢慢滑入牙縫，然後左右輕柔摩擦每顆牙齒的兩側。

步驟4：重複上述步驟清潔其餘牙縫。

陳醫生建議：「每天應至少使用牙線一次，以降低患牙周病等牙齦疾病的風險。一般建議先用牙線，然後再刷牙，因為刷牙時可刷掉之前使用牙線時弄得鬆動的食物顆粒和牙菌膜，清潔效果更顯著。」

牙線好處：清除牙菌膜
陳醫生表示：「使用牙線的最主要目的是為了防止牙菌膜滋生。牙菌膜一般會在牙齦線邊沿和齒間積聚，日常刷牙未必能深入清潔這些縫隙，因此若牙菌膜沒有清除的話，它們會逐漸硬化，從而形成頑固的牙石。」

牙線好處：降低患牙齦疾病的風險
使用牙線可以有效清除牙菌膜，並降低患牙齦疾病和受感染的風險。陳醫生強調：「如果牙菌膜在牙齒之間積聚，會刺激牙齦組織，不處理的話會導致牙齦炎，而病癥是牙齦紅腫並容易流牙血。」
牙線好處: 幫助預防蛀牙
陳醫生提出：「細菌在牙齒間滋生會破壞牙齒的琺瑯質，久而久之形成蛀牙。使用牙線清除牙菌膜可減少細菌滋生，降低蛀牙風險。」
不使用牙線會有什麼後果？
陳醫生強調：「不使用牙線會增加口腔細菌趁機肆虐的機會，可能會導致口臭，而且危害牙齒和口腔健康。另外，牙菌膜積聚會使牙齒變黃，一來不美觀，二來很可能形成難以清除的牙石，大大增加蛀牙和患牙齦疾病的機會，如牙齦炎和牙周炎。」

( 作者:Venus Law )
文章來源:https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/the-importance-of-using-dental-floss
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