(本文摘自 蕃薯藤 即時新聞)

有的時候邊刷牙邊觀察牙齒，會發現有幾顆看起來黑黑髒髒的，來回刷不會痛，但就是沒辦法刷下來，很多人除了害怕是蛀牙以外，更擔心看起來不美觀，本文今天就要來跟大家分享，造成牙齒看起來黑黑的原因。

5 個可能導致牙齒變黑的原因
本文整理出的 5 個原因涉及的範圍非常廣，從日常生活到年齡都有可能是原因之一，一起來看看有哪些吧！

蛀牙
蛀牙是最常讓牙齒看起來變黑的原因，原因是牙齒的琺瑯質可能已經脫鈣，作為牙齒的保護層，它具有抵禦外界侵蝕的作用，脫鈣就會迫使牙本質暴露，因而導致牙菌斑入侵形成蛀牙，從視覺上來看，牙齒就會看起來黑黑的。

抽菸
香菸中的尼古丁和焦油，是主要導致牙齒染色的 2 大主因，抽菸時會附著在牙齒表面，導致牙齒變黃或變黑，如果朝向變黑的方向發展，那就有可能是菸焦油中的黑色素，滲透到牙齒琺瑯質內部而造成的。

年紀增長
大家或許沒想到，就連變老這件事也會影響牙齒顏色！不過並不是體質的關係，而是年紀越來越大，牙齒的琺瑯質會變得越來越薄，同時透明性逐漸減少，尤其以亞洲人本身牙齒顏色偏黃，在沒有琺瑯質的保護之下，牙齒的顏色就會更容易加深。

食用容易染色食品
咖啡、茶、紅酒、醬油、巧克力、莓果等食物，裏頭含有一定成分的色素，長時間食用之後，這些食物中的色素會附著在牙齒表面，會讓牙齒色階看起來低一階，時間一長還會繼續加深，導致牙齒黃黃黑黑的。

服用藥物
最後一個原因是藥物影響導致牙齒變黑！最常見的就是四環素類抗生素，這種藥物會和牙齒組織中的鈣離子結合，導致牙齒變色，如果胎兒到 8 歲的兒童有服用過此種抗生素，即便乳牙掉了長出恆牙，都有可能會受到影響，而孕婦如果懷胎期間食用，也有可能會影響胎兒。

牙齒變色的程度取決於服用藥物的劑量和時間，輕微的變色可能會出現黃色或灰色斑點，嚴重的變色則會導致牙齒整顆變黑。

6 個從日常生活中改善牙齒變黑的訣竅
 
既然知道牙齒變黑的原因，就比較容易針對問題去改善，本文也整理出 5 種訣竅。

美白療程
有的人可能透過噴砂療程，清理牙齒表面的髒汙，讓牙齒色澤恢復到和之前一樣。當然也有人希望牙齒本身的色階能更白，因此就會以冷光美白、居家美白、牙齒貼片等美白療程來處理。

牙齒貼片
貼片是一種美化牙齒外觀的療程，將陶瓷或樹脂製成的薄片貼在前排牙齒上，可使牙齒表面顏色、形狀、大小產生變化。而陶瓷貼片的品質相較穩定且效果較好，是目前大多數人選擇的牙齒貼片材質。

改善生活習慣
香菸中的成分會沉積在牙齒表面，形成一層黑色或棕色的牙垢，因此透過戒菸，可以減少尼古丁對牙齒的染色，當然一時半刻無法馬上戒斷，建議可以透過戒菸門診來從旁協助。

除了減少牙齒染色以外，戒菸也能減少口腔疾病的發生，例如蛀牙、牙周病、牙齦炎、口腔癌等風險。
避免易染色食物
篩選掉容易染色的食物，同樣也是減少牙齒黑黑問題的方法之一。除了降低食用茶、紅酒、醬油、可樂、濃茶，這類有大量色素的食物外，還能多食用蘋果、梨子、香蕉等，含有大量纖維的水果，幫助清潔牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣。
青菜類部份可以選擇芹菜與紅蘿蔔，咀嚼時刺激唾液分泌，中和口腔酸性平衡口腔酸鹼值，抑制牙菌斑生長，減少蛀牙風險。

 
更換牙膏
一般市面上常見的牙膏，大多數都只能清潔牙齒表面的污垢，滲透進牙齒內的色素是無法隨之被清理乾淨的，而牙漬是造成牙齒變黑的原因之一。

 如果想透過刷牙達到美白效，可以考慮使用針對牙漬的美白牙膏，這些美白牙膏通常含有天然酵素，可以分解牙漬，減低讓牙齒變黑的機率。

保持良好口腔清潔習慣
最重要也一定要保持的事項，就是每天的刷牙、漱口水、牙線、牙間刷都不能怠慢！不僅能去除牙菌斑和牙結石，也能控制牙齒變黑。
 
刷牙時要注意刷牙的部位，包括牙齒的表面、咬合面和牙齦線，但同時也要注意刷牙的力度和方法，避免力道過大，造成牙齦流血或是其他口腔相關疾病。

(本文摘自 蕃薯藤 即時新聞)
文章來源:https://n.yam.com/Article/20231022706887
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