（優活健康網編輯部／綜合整理）

牙齦的保健首重清潔，務必要將齒縫間的食物殘留清除乾淨，使用器材以灌溉器和小毛刷最佳，前者使用水壓沖洗牙縫，後者因刷毛細小可前後刷洗齒縫，藉此減低病菌數量及其分泌的毒素，以保護牙齦，另外，建議使用鹽水刷牙漱口，對此，《禮記》中有「雞初嗚，鹹盥漱」的記載，顯示出老祖宗的智慧。

有效又便宜自製牙膏-小蘇打粉加粗鹽

保羅‧季斯（Paul Keys）牙醫師在1960年發現變種鏈球桿菌是蛀牙的致因，以及鹽可以輕而易舉地殺死此菌，因此最有效又便宜的自製牙膏是小蘇打粉加粗鹽，紐約州的維克多‧蔡恩（Victor Zeine）牙醫師，提供以下方法來保護牙齦、預防牙周病：

1） 注意飲食，避免食用糖和油脂，且多吃鹼性食物。

2） 服用維生素、礦物質和草藥來增強免疫力。

3） 維持良好的刷牙、漱口習慣。

4） 每3或4個月檢查牙齒。

5） 多吃高纖食物，如蔬菜、水果。

6） 以乾淨手指按摩牙齦。

7） 吃排毒餐排毒。

8） 避免壓力。

9） 多服用鈣和維生素C，保持牙齦健康。

10） 閱讀有關順勢、芳香、花精療法的書籍，找尋有助健康的知識。


唾液可以灌溉五臟六腑、滋潤身體髮膚

所以養生法一定有涉「甘津」一項，氣功修練者往往發現氣逐漸暢通後，口出津液，古代道家了解此生命要訣，故刻意栽培唾液，使之源源流出，再嚥下「存津液」，他們認為唾液可以灌溉五臟六腑、滋潤身體髮膚、打通血脈以氣養神，用現今科學觀念來闡釋，唾液有增強消化功能、抗老化的作用。

唾液還具有唾液激素、A分泌型免疫球蛋白、多種酵素、多種維生素，以及有止血和收縮血管功能的物質，除了幫助消化與殺菌外，醫學還發現唾液中含有腮腺激素，具有強化肌肉、血管的作用與解毒防癌的功效，前者能增加血管壁的彈性與保護骨骼、牙齒和結締組織，後者能破壞致癌物的毒性，另有一說是，滿嘴汞齊、蛀牙或牙周病等問題的口水可能很毒，所以，讀者應有整治牙齒口腔的好觀念，讓口水不再「毒」。


(本文摘自uho優活健康網)