很多人刷牙都會超用力，甚至有人認為刷到流血最好，但是這種刷牙方式真的對嗎？正確的刷牙，還有牙刷、牙膏該怎麼選擇？香港牙醫馮建裕建議：「用力猛刷會造成牙齦磨損，刷毛也要挑軟的比較好。」
 
擁有健康的牙齒其實不容易，除了沒有蛀牙，牙齦也要呈粉紅色，而且沒有流血、紅腫、牙結石。很多人刷牙刷到流血，其實是不好的，這樣也無法清除牙結石；至於整個刷牙的過程，應該要達2分鐘左右比較好。
 
牙刷的選擇，基本上以刷頭小和刷毛軟的為佳，至於市面上硬刷毛的牙刷到底賣給誰的？馮醫師開玩笑說：「刷鮑魚用的。」
 
牙膏方面就選擇含氟的較好，不過有些人對起泡劑會過敏，容易紅腫生瘡，這樣的人可能就要選擇沒有SLS（十二烷基硫酸鈉）成份的牙膏。
 
另外除了刷牙，也應該使用牙線，兩者不能相互取代，「牙與牙之間我們無法清潔，容易累積細菌或牙菌斑，引起蛀牙或牙齦問題。」每道牙縫間清潔3到4下，整個過程大約4到5分鐘。

美白牙膏到底有沒有用？牙醫的說法是，美白牙膏只是讓結汙的速度慢一些，洗完的牙齒光白度能持久些，但是頑固的汙垢就沒有辦法。

至於有些人認為，牙齒排列不好看，可以用舌頭去推動，牙醫回應：「如果推得動的話，表示牙周有問題了。」


(本文摘自香港蘋果日報)