【華人健康網 報導】

我平日診治許多慢性上咽喉炎病患， 深感到其中絕大多數人都有口腔問題。醫學界早已證實， 牙周病和動脈硬化、孕婦的胎兒發育不全有關， 最近更有報告指出， 妥善照護牙周病有助於慢性腎臟病患者以及血液透析患者的預防後， 因而引起關注。

一般認為， 牙周病菌多數是屬於討厭氧氣的厭氧細菌， 所以在上咽喉這一空氣通道引發慢性發炎的可能性低， 但它卻是造成慢性扁桃腺炎的重大禍首。扁桃腺是充滿淋巴球的器官， 此處慢性發炎會影響免疫功能， 引發全身性的不良反應。這就是為什麼維護口腔的健康與清潔是如此重要。

人體的口腔與咽喉處有一道由扁桃腺構成的淋巴組織， 稱為「魏氏環」 （註❶），是用來阻擋外界入侵者， 以保護身體的免疫裝置， 顎扁桃體是其中的重要關口之一。而另一個重要關口「咽扁桃體」，就屬於上咽喉的一部分。

❶：魏氏環是由一組分布在口腔開口和鼻腔到咽部的淋巴組織所構成，包括顎扁桃體、咽扁桃體、鼻咽側壁耳咽管開口周圍的淋巴組織、舌扁桃體，和分散在咽部，特別是後咽柱後側，以及沿著後咽壁的淋巴組織。

我臨床所見， 慢性上咽喉炎患者的口腔健康未必都惡劣， 或是都有顎扁桃體炎。但是口腔衛生狀況不良的人， 同時罹患慢性扁桃腺炎和慢性上咽喉炎者為數可觀。口呼吸對整個魏氏環組織都會造成傷害， 也是引發顎扁桃腺或是上咽喉慢性發炎的原因。

為了健康著想， 平日應該盡可能避免口呼吸， 但是對於必須用嘴巴說話的人類而言， 口呼吸又是無可避免的自然生理現象。口腔是口呼吸的空氣通道， 為了補救口呼吸的傷害， 維持口腔清潔就格外重要。第八十三頁和第八十六頁分別介紹口封膠帶和舌抵上顎的方法， 都有助於養成鼻呼吸的習慣， 請務必實踐。

為保養咽喉健康，最為理想的做法是： 每天早晨起床後與晚上睡覺前，充分清潔口腔。但是多數人晨間要趕上班上課， 根本無暇細細刷洗， 因此我建議大家把握睡前八分鐘， 保養口腔清潔。

首先，選擇軟毛牙刷（電動牙刷也可以），用五分鐘時間充分刷洗，特別要加強牙根和牙齦之間的清潔。下排前齒的後側尤其容易藏污納垢，必須掌握清潔要領，將靠近牙刷柄這一頭的刷毛尖端按壓在牙根處， 仔細刷除牙垢。牙刷不容易清除齒縫之間的汙垢， 所以每次刷牙後， 應該再用牙間刷清除殘留在牙齒縫隙間的污垢。

(本文摘自華人健康網；出自新自然主義《上咽喉發炎，就會： 慢性疲勞、自體免疫失調、腎病變、頭痛、濕疹、關節痛、喉嚨卡卡、眩暈》一書)