(衛生福利部基隆醫院)

牙齒主要功能：咀嚼食物、幫助發音、保持美好臉型。健康的乳牙除了咀 嚼食物、幫助發音，還有誘導恆牙正確萌發的特殊任務。乳牙過早脫落會造成鄰牙的傾斜，導致恆牙位置不正、異位，甚至無法萌發。
要維護口腔健康，預防齲齒及牙周病，必須要徹底的清除牙菌斑，而正確的刷牙與使用牙線，才是去除牙菌斑最有效的方法。
牙線與牙刷──維護口腔衛生最主要的工具。要維持口腔衛生，應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
正確的刷牙方法：貝氏刷牙法

1. 將牙刷置於牙齒的根部，刷毛與牙齒成45。─60。角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛進入牙齦溝，此時刷毛同時涵蓋牙齦與牙齒。
2. 牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩顆牙前後來回刷十次。
3. 刷咬合面時，也是兩顆、兩顆牙來回地刷。
4. 刷牙的順序有一定口訣：右邊開始，右邊結束。
(1)右邊上顎外側開始，刷至左邊(2)刷左邊咬合面(3)再從左邊內側至右邊(4)再刷右邊咬合面。
刷完上顎，再刷下顎牙齒，這樣才不致漏去任何地方。
並記住一般刷牙每次只能刷至2至3顆牙齒。
牙線的使用：牙刷清除不到的牙齒鄰接面則要靠牙線清潔。
1. 取大約45公分長的牙線，將現的兩端纏繞在兩手中指第二指節上，一手少纏些牙線，另一手則多纏。
2. 利用兩手拇指或食指來操作，二手指頭間留約1公分長的牙線，將線來回拉動使之通過牙齒間之接觸點，進入牙齦溝部位。
3. 將牙線略成C型，緊貼一邊的牙齒，並作上下運動刮牙齒的面，直到聽到《吱嘎》聲為止。即可將一邊鄰接面的牙菌斑清除。重覆以上的動作清潔另一邊牙齒之鄰接面。
4. 由正中大門牙開始，然後循序向後牙移動，直到最後一顆牙的最後一面為止。
5. 牙線使用完畢，漱漱口將殘渣吐出。