【文章取自 HEHO health-文／盧映慈】

每天刷牙已經是每個人都知道的保護牙齒方法，不過「漱口水」是不是有同樣的效果，很多人可能會回答「是的」，因為牙齒間的縫隙很難清，如果可以透過漱口水鑽到齒縫中，把難清的牙垢清出來，那真的方便很多。但兒童牙科學會理事長李楊鈞說，事實上牙菌斑還是要靠「外力」才有辦法從牙齒上掉下來，所以單純漱口是沒有什麼太大的用處的。

什麼！漱口水也有分藥用跟非藥用
雖然我們去看牙醫的時候，醫師也會給我們一小杯看起來跟市面上沒兩樣的漱口水，但其實醫師使用的漱口水跟我們一般買的漱口水，成分是不相同的。
李楊鈞說，具有殺菌效果的漱口水只有醫師能開，市面上的漱口水最多只能說能「抑制細菌」，但也不是所有的漱口水都有用，其實大致上就分成「精油類／芳香劑」跟「含氟漱口水」2種。

「已經被證實能夠抗菌的成分是氯己定（Chlorhexidine），是常用在輕微牙周病的患者身上的漱口水，但因為的確有殺菌的效果，長期使用就會造成口腔的菌叢不平衡，可能會讓壞菌更容易附著在口腔，所以一定要遵照醫師指示使用。」李楊鈞說。

而精油類的漱口水多半會添加酒精、芳香成分，讓嘴巴涼涼、香香的，但李楊鈞說，抑制細菌的效果有一點，但不會有一般人想像的這麼多。

至於含氟漱口水，就跟含氟牙膏一樣，「氟」可以增加牙齒對酸的抵抗力，並可抑制細菌生長和新陳代謝，達到預防蛀牙的目的。不過那等於是在牙齒外面上了一層保護膜，並沒有清除牙菌斑的效果，只能說加強了牙齒的保護程度而已。

所以漱口水到底可不可以用？
「先有一個觀念，漱口水是不可能取代刷牙的。」
李楊鈞說，漱口水客觀來說在某種程度上的確可以幫助保護牙齒的健康，但跟牙齒的清潔是不一樣的，還是要靠牙刷、牙線才有辦法。

所以除了醫用的那種漱口水真的建議按照醫師指示、不要每天使用之外，李楊鈞說，其他的漱口水都沒什麼特別的使用限制，「像是一般人用精油類漱口水，如果是當口腔芳香劑使用，社交性的需求大過於保護牙齒的需求，那也沒必要限制。」

至於含氟漱口水，李楊鈞建議一天一次就好了，不需要太多次，使用時間點也沒有一定，但因為使用含氟漱口水之後要30分鐘才能形成防護膜，所以這段期間不能喝水、不能吃東西，所以在晚上睡覺前、刷完牙後漱口一下，是最方便又最合適的。