牙齒不只關係到能不能好好吃東西，還跟糖尿病有關。刊登在《糖尿病學（Diabetologia）》的研究顯示，牙齒不健康會讓人更容易罹患糖尿病。

每天規律刷牙2～3次，可以降低第2型糖尿病的風險，相對地，如果有掉牙或牙齒疾病，罹患糖尿病風險則會增加，這是因為，口腔衛生不佳，會導致身體慢性發炎，這個韓國研究發現，有牙齦問題的人罹患糖尿病的機率提高9％，超過15顆掉牙的人則增加21％。至於口腔健康良好的人則降低8％的罹患風險，而且愈年輕預防，效果愈好。

事實上，血糖控制不佳也會讓免疫力降低、唾液減少，沒有唾液幫助中和口中酸鹼度和幫忙清洗牙齒，更容易發生蛀牙和牙周病，有統計顯示，糖尿病患者併發口腔問題的機率是一般人的2～3倍。

而牙周病菌則會透過牙齦、齒槽骨進入血液，散布到身體各個部位，引發炎症反應，增加糖尿病病人對胰島素的抵抗，更加重糖尿病。

一般人護牙最簡單就是「檢、刷、線、嚼」：「檢」是定期「檢」查，一般人約3個月～半年檢查一次。「刷」是用含氟牙膏刷牙，每天至少兩次，尤其睡前刷牙最重要。「線」是指使用牙「線」，也包括牙間刷等用具，清潔牙刷刷不到的牙縫，建議可以餐後使用，如果不方便，則建議最少睡前使用。「嚼」是嚼無糖口香糖，可以降低28％蛀牙機率，建議三餐飯後嚼20分鐘即可。