(文章取自 自由時報 記者/賴鵬翔)

健康的牙齦，刷牙是不會流血的，也就是說，如果刷牙會流血，表示牙齦正在發炎、不健康，許多人以為刷牙流血是小問題，但其實久而久之、置之不理可能造成掉牙。

每天刷牙時流一點血，一般民眾都會以為是刷太用力或牙刷刷頭太大、刷毛太硬所引起，而牙齦紅腫，則以為是天氣炎熱或沒睡好導致火氣大，或以為牙齦腫脹是因為吃到不好的食物，過兩天自然就會好，其實別小看這些錯誤迷思，因為初期牙周病的症狀不會像蛀牙一樣痛得不得了，牙齦流血則是牙周病前兆，不去理會可能造成牙齦長膿、嚴重口臭、牙齒動搖、脫落，甚至得拔牙、花大錢植牙，無法盡情享受美食，嚴重的還會影響人際互動。喜樂牙醫診所牙醫師朱柏彥說，健康的牙齦，刷牙是不會流血的！也就是說，如果刷牙會流血，表示牙齦正在發炎，不健康！

每天刷牙確實去除牙菌斑 或定期洗牙能預防牙齦炎
每日刷牙與用牙線潔牙未能將牙菌斑清除時，殘留的牙菌斑即會產生毒素（毒性物質）刺激牙齦，而在牙齦處引起發炎，牙齦炎只侷限在牙齒周圍的牙齦及軟組織發炎，刷牙流血是最常見的症狀，洗牙就是一種治療方式，且牙齦炎可以治好，只要治好牙齦炎，演變成牙周炎的機率就很低。朱柏彥說，其實要預防牙齦炎，只要平日多加留意，每天刷牙時確實去除牙菌斑、使用牙間刷好好清潔牙齒，或是定期到牙醫診所洗牙即可，如果置之不理，發炎的範圍就會慢慢擴大。當發炎擴散至支撐牙齒的齒槽骨，齒槽骨就會開始崩解；崩解範圍超過一半之後，失去支柱的牙齒就會輕微搖晃，後果嚴重。

若刷牙仍一直流血 需到牙醫診所詢問且治療
值得注意的是，輕度的牙周炎症狀跟牙齦炎很像，刷牙或使用牙線時會流一點血，牙齦會輕微紅腫，但不能只透過洗牙來治療。只要配合適當的刷牙方式和牙線的使用，當牙菌斑被清除乾淨以後，持續維持一個乾淨的口腔環境，通常一個星期發炎的情形就會緩解。如果配合了正確的刷牙方式和潔牙習慣，刷牙還是一直流血的話，也有可能是其他原因造成，像是假牙問題、或者之前蛀牙填補過，甚至懷孕婦女也可能因為內分泌改變造成牙齦容易流血等，需要進一步到牙醫診所詢問並且治療。

牙醫教你挑選 3好牙刷
1-刷毛

若牙刷刷毛太硬，可能會因刷牙而造成發炎，牙齦流血更厲害，因此最好以軟毛為主，因其較不易傷害牙齒；刷毛不要太密集，一般以3排6束為宜，不要超過11束，否則刷毛彼此干擾，牙縫會刷不乾淨。

2-握柄

刷牙太用力時，有彈性的刷柄設計可抵銷其力量，避免傷害牙齦。一般只要好握、防滑即可。
此外，一些可愛的設計，可以增加小朋友對刷牙的興趣，也是不錯的選擇。

3-刷頭

刷頭以相當於一般迴紋針的長度或是小刷頭為佳，因為牙齒和牙弓是弧形的，如果牙刷太大，不僅使用不易，後面牙齒也刷不到，等於縮小了刷牙範圍，但也須依照個人口腔大小調整。


牙刷建議3～4個月就要換1支新的，才能確保刷毛效果不大打折扣。