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依衛福部調查數據顯示，18歲以上的國人有99.2%有不同程度的牙周病，是全亞洲的第一名。患牙周病的人常會誤以為只是火氣大，口腔不適，但除了牙齦紅腫、有口臭外，嚴重的還會有牙齦萎縮、牙縫增闊、牙齒鬆動移位，甚至整顆牙齒鬆脫等現象。牙醫師提醒，選擇正確的清潔工具，並用適當的方式清潔，才能夠避免牙周疾病影響健康。

醫師表示，「牙周病」大部分都是因為牙菌斑在牙齒跟牙齦的交界面（牙齦溝）累積，造成牙齦出現炎症反應。「患者會發現自己的牙齦開始動不動就流血，那是因為牙齦發炎，紅腫熱造成的。」

如果沒有處理，牙菌斑累積多了，牙齦溝會變深，到了 5 mm 以上就稱為「牙周囊袋」，裡面的細菌、食物殘渣就更不容易清潔。「在裡面累積的細菌會分泌毒素，讓牙齦萎縮，牙齒跟牙齦連結減弱，牙齒就容易掉落。」

除了牙周病，「太用力刷牙」也會造成牙齦後縮
其實，不只是牙周病，老化、刷牙方式不正確，也會造成牙齦的後縮。醫師指出，刷牙的方法太用力，或是牙刷刷毛挑太硬，就會有牙齦後縮的問題。

「另外像是穿戴活動式假牙，也會導致摩擦或壓迫牙齦，造成牙齦和牙槽骨退縮的問題。」醫師解釋，牙齦隨著年齡增長，一定會有後縮的情形，但是要避免因為外力，讓後縮的速度變太快。

妥善清理牙齒，牙線、牙刷牙膏跟漱口水都要選對才有效
避免牙周病最有效的方式，還是正確的牙齒清潔。像是牙線、牙刷牙膏跟漱口水都是證明有效的清潔工具。

「理想的情況應該是先從清潔最徹底的開始做，所以先是牙線、牙刷牙膏，最後是漱口水。不過這其實就像是洗澡洗頭順序，只要都有做到，先後順序不是最重要的事情。」

牙線不是清「牙肉」！用錯反讓牙齦萎縮
有一句話說魔鬼藏在細節，而牙齒清潔的細節就在於牙縫。想要清潔牙縫，最合適的工具就是牙線。

牙線的正確使用方式是牙線貼著牙齒，呈現「C」字型，刮走牙齒表面的牙菌斑，所以一個牙縫要清兩次，分別貼著左右的牙齒，各刮一次。

很多人使用牙線錯誤，變成清牙肉而不是清牙縫，牙線進入牙縫後，直接卡在牙肉上，可能會造成牙肉的傷害，嚴重的甚至會引發牙周病、牙肉受傷，久而久之牙肉纖維化與萎縮，適得其反。

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