(文章取自：HEHO)

想要有乾淨的口腔、杜絕口臭，每天刷牙是不夠的，根據美國微生物學會的數據，口腔微生物群包含700多種常見的細菌，好菌可以維持口腔健康，但像喝酒、吸菸、服用部分藥物引起牙菌斑堆積，都是造成口臭的元兇。 即便每天刷牙還是有很多問題，牙醫師說：「就是因為大部分的人都沒有正確用牙線，也沒有使用漱口水。」

正確清潔口腔順序：刷牙 ➝ 牙線 ➝漱口水
大部分的人清潔牙齒只會做到「刷牙」，有些怕牙縫卡食物會使用牙線，有牙周病的患者常被牙醫要求使用牙間刷，但為了方便很多人只用牙線棒，到底這些清潔工具開怎麼選擇、怎麼使用？

艾康牙醫診所林泰興說：「刷完牙後要搭配牙線並使用漱口水，有效清潔牙刷無法接觸到的口腔區域，除了降低蛀牙，也同時幫助保持清新口氣。」

使用順序應該在牙刷、牙線完成潔牙後，使用漱口水來輔助降低牙菌斑與牙齦炎。而牙線的選擇上主要分為三種：牙線、牙間刷、牙線棒。



清潔工具使用看個案！牙周病、牙縫大應使用牙間刷
多數人常使用都是牙線棒，攜帶方便簡易使用，但林泰興說：「牙線棒僅是作為救急的潔牙工具，因為它的牙線短短一小段，無法確實將牙齒間隙的髒污清理乾淨，使用不當可能會磨傷牙肉，所以較不鼓勵使用。」

那牙線、牙間刷要選擇哪個好呢？其實是要看使用的人，林泰興解釋：「因為牙間刷是圓柱形鋼絲包覆著大量刷毛，適合清潔牙縫較大的區域，所以特別適合『牙周病』患者，這類患者可以牙間刷為主，牙線為輔。」

至於一般的民眾可以刷完牙後使用牙線，潔牙過程花5分鐘的時間，就能夠清潔到牙齒的每一個面，補足牙刷無法清除的髒污。



潔牙防護最後防線！4種漱口水功用一次明瞭
當完成潔牙後應該用漱口水，可以暫時解決口臭、預防蛀牙，只是市面上漱口水種類百百種，有些有含氟、酒精，到底有什麼差別？林泰興對常見的4大類別進行解釋。

含藥漱口水：最常見的含藥漱口水是添加克羅希西定（Chlorhexidine），作用是殺菌消毒、抑制牙菌斑的形成，要注意長期使用可能會造成牙齒及舌頭的味覺損害。
含氟漱口水：有幫助防止蛀牙的效果，建議兒童若要使用，可選擇成份以含氟為主的漱口水，預防蛀牙並降低牙齒敏感。
含酒精漱口水：高濃度酒精有抑制細菌的功能，但因酒精會破壞口腔及舌頭黏膜，容易造成口腔不適或是味覺暫時性障礙，避免長期使用。
草本漱口水：使用植物萃取物、植物精油製成，藉由植物的特性達到清潔、抗菌的效果，若不含藥及酒精，可以天天使用。不過需要留意某些廠牌反而含高濃度酒精，會刺激口腔黏膜。
林泰興提醒：「口腔中本來就有一些正常的菌叢，如果過度使用抗菌漱口水，反而會破壞口腔正常菌叢的平衡，對口腔環境更不好，所以使用時應把握適量的原則。除了做好清潔，建議每半年也要定期洗牙，檢查牙齒。」

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