(文章取自：COSMOPOLITAN)

俗話說一白遮三醜，牙齒白也是一樣道理！如果沒有一口潔白牙齒，就算妳妝化的再好，看起來也不夠迷人。有些人牙黃是天生，有些人是後天造成，像是愛吃酸性食物，過多的酸類會腐蝕牙齒，導致琺瑯質流失，讓牙齒變黃，或是平日吸菸、喝茶酒等，也會加速牙齒黃的速度。市面上林林總總的美白牙齒廣告，究竟應該要如何選擇呢？

1. 美白牙貼

貼片的藥劑成分較低，且方便使用，價格也相對便宜。但需要一至兩星期才能有效去除牙齒表面色素。缺點是貼片不容易完全覆蓋牙齒表面，導致美白效果不均勻，甚至有損傷牙齦或牙齒的可能。

2. 家用牙齒美白凝膠

在睡覺前將美白凝膠加入訂製的牙托之中，然後戴著睡覺，起床後將牙托移除並清潔乾淨即可。通常美白效果需要一週後才能見效，但使用後有可能會讓牙齒敏感酸軟。

3. 藍光牙齒美白

在牙醫診所進行的藍光美白，可以催化美白藥劑，縮短美白時間，能讓牙齒至少白八個色階並維持半年以上。美白過程中也不會傷害牙齒本身和琺瑯質，只是相對來說價錢較其他方法更為昂貴。

美白牙齒小叮嚀：

當牙齒出現蛀牙時，最好不要隨便使用美白產品，因為藥劑中含有化學成分，很可能滲透進蛀牙處，對牙齒造成永久傷害。

一般而言，牙齒的美白療程不可以太密集進行，建議是每隔九個月或一年半進行一次專業漂牙。除此之外，孕婦或是牙齒嚴重敏感者，都不適合藍光美白或是漂牙。

有部分人曾經服用四環素（抗生素的一種），讓牙齒變成黃色，且色澤已經根深蒂固，難用漂白方式去除，需要再跟牙醫討論其他的美白方法，千萬不要自己亂漂白牙齒，以免造成永久傷害！

想延長美白效果，除了吃完深色的東西，像是咖啡、巧克力後，一定要漱口，也能搭配吸管以減少色素接觸牙齒的機會。做完美白療程後，也要避免酸性食物，以免破壞琺瑯質，損害牙齒結構。

文章來源：https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/make-up/g27082661/ways-of-teeth-whitening-comparison/
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