(文章取自：HEHO)

明明不抽菸、不喝酒、也不嚼檳榔，無不良嗜好竟然也會年紀輕輕竟一口爛牙！38歲林先生下顎前牙動搖求診牙科，醫師檢查赫然發現病人有大量牙結石堆積！安排放射線影像檢查分析後，確定林先生已出現「慢性牙周病」症狀。醫師表示：「慢性牙周病」與口腔衛生息息相關，呼籲牙齒清潔與保養很重要。

臺中慈濟醫院牙科醫師何曉涵指出，許多人以為自己沒有不良嗜好，卻就不會導致嚴重的口腔疾病。但其實「牙周病」不用什麼不良嗜好，只要一個「懶」字，就可以構成嚴重的牙周病！

牙周病就是牙結石積累的後果
何曉涵解釋，造成「牙周病」，就是許多人熟知的牙菌斑累積引起，牙菌斑就是俗稱的「牙垢」。他表示，無論是否進食、吃東西，牙齒表面都會形成一層生物薄膜，隨時間推移與細菌繁殖，薄膜會增厚變成牙菌斑。

所以，牙菌斑就是由細菌、食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞和唾液組成。「牙結石」就是牙菌斑鈣化後堆積而成。何醫師強調，避免一連串的因果循環，只有平時踏實做好牙齒清潔與保養，才能減少牙周病發生。

4大關鍵保持牙齒清潔，關鍵是「輕而快」
何曉涵建議，保護牙周與牙齒，正確潔牙方式很重要，刷牙時機、工具與動作都是關鍵。
三餐飯後與晚上睡前都是刷牙時機；
還要選用適合大小、軟硬度適中的牙刷；
以每3、4顆牙齒為一個小區塊刷洗，動作要「輕而快」，
以橫向、縱向、畫圈三方式來回刷洗。

他提醒，最容易被忽略的牙縫也是刷牙的重點，可以用牙線或是牙間刷，清潔洗刷齒縫，才能真正洗到每個角度。更好的方式是定期到牙科回診洗牙，清除較深層牙結石也是保養牙齒的關鍵。

何曉涵指出，「牙齒」是人體營養吸收的前哨站，牙周組織就像房子的地基，地基穩固才能有強壯的牙齒，也才能咀嚼出健康的美味。

文章來源：https://heho.com.tw/archives/150930
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