(文章取自：康健)

一向注重健康的你，有自信能在牙齦問題迷思上all pass嗎? 六個迷思檢測，立刻來挑戰！台北醫學大學臨床助理教授黃耀慧醫師為你來解惑。

迷思1: 牙齦流血，是因為刷牙太用力了，不用太擔心？

錯! 黃醫師指出，牙齦流血是牙周疾病的初期症狀，千萬別掉以輕心。如果置之不理，持續惡化成牙周病，屆時不只影響口腔健康，還會導致全身性嚴重疾病。

迷思2: 牙齦紅腫，是因為作息不正常、火氣大的關係？

黃醫師提醒，牙齦紅腫也是牙周疾病的症狀之一。作息不正常、壓力大的人，因為免疫力降低，使得細菌牙菌斑有機可乘、快速孳生，容易導致紅腫、發炎等各種牙齦問題。

迷思3: 沒有蛀牙的人，也不會有牙齦問題？

沒有蛀牙並不代表沒有牙齦問題！許多牙周病患因為牙齦萎縮、導致掉牙後才驚覺，牙齒本身是健康完整的。一般民眾平常刷牙時，大多只注意到牙齒表面，卻忽略清潔牙齒與牙肉間的縫隙（牙齦溝），牙菌斑長期堆積而不自知。

迷思4: 孕婦牙齦紅腫是正常的，如果刷牙會痛，簡單刷、快速刷比較好？

黃醫師強調，懷孕婦女因荷爾蒙分泌改變、導致懷孕期間患有妊娠性牙齦炎，牙齦容易疼痛出血，此時一定比平日更耐心清潔口腔，以免問題加重，導致胎兒體重過輕或早產。

迷思5: 老人家才會有牙齒搖動、咬合無力問題，中壯年不會？

不論是老年人還是年輕人，牙齦炎置之不理都會惡化成牙周病，讓牙齒骨頭與牙齦結構遭受破壞，導致牙齒鬆動脫落無法挽回。

迷思6: 只要每天刷牙兩次，就不用擔心牙齦問題？

黃醫師表示，完善的牙齦護理與口腔清潔，必須搭配有功能性的牙膏與具摩擦清潔力的工具（牙刷、牙線），以正確的方式清潔牙齒與牙齦溝，維持每天刷牙兩次、每三-六個月定期洗牙，才能達到效果。

醫師建議：牙齦護理工具選擇3要點
1.使用 長效牙齦護理牙膏

選擇具有減少細菌牙菌斑及降低炎性反應發生率雙重效果的牙膏，防菌作用最好能持續12小時，這樣早晚刷牙兩次，即可24小時保護牙齦，減少牙齦炎惡化成牙周炎的機率。

2.選擇 高密度軟刷毛牙刷

選擇刷頭小、刷毛細且密度高的專業護齦牙刷，以貝氏刷牙法45度深入牙齦溝，仔細清除牙菌斑，牙刷刷毛密度越高，越能分散對牙齦的壓力。

3.善用 單線織法牙線  

單線織法牙線在進入牙縫間時會呈扁平狀，可輕鬆刮除齒間牙菌斑，相較於多線織法牙線，單線織法更不易分岔，避免纖維殘留齒縫、滋生細菌。

文章來源：https://www.commonhealth.com.tw/article/73339
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