(文章取自：幸福熟齡)

長期牙齒痛、牙齦腫，有可能是慢性「牙周病」發生！大家常聽到的牙菌斑俗稱「牙垢」，是由細菌、食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞和唾液組成，而「牙結石」就是牙菌斑鈣化後堆積而成。醫師說，保護牙齒健康，可不能等到牙齒痛、牙齦腫才求診，平時的正確潔牙方式很重要，刷牙時機、工具與動作都是關鍵。

38歲的林先生，不抽菸、不喝酒也不吃檳榔，但卻齒牙動搖，牙齦腫、牙齒痛到不行，經過放射線影像檢查分析後，赫然發現有大量牙結石堆積、牙周組織發炎，已經影響到牙周韌帶、齒槽骨和牙骨質。

牙周病與刷牙息息相關
 
台中慈濟醫院牙科醫師何曉涵表示，上述都是「慢性牙周病」症狀，患者雖然沒有不良嗜好，卻因為不重視牙齒清潔與保養，造成了一口爛牙。由於慢性牙周病與口腔衛生息息相關，平時要更重視牙齒清潔與保養。

何曉涵建議，保護牙周與牙齒，不要過度累積牙結石，正確潔牙方式很重要，刷牙時機、工具與動作都是關鍵。

其中，三餐飯後與晚上睡前都是刷牙時機、要選用適合大小、軟硬度適中的牙刷，以每3、4顆牙齒為一個小區塊刷洗，動作要「輕而快」，以橫向、縱向、畫圈三方式來回刷洗。

去除牙結石要定期洗牙
 
而最容易被忽略的牙縫，也是刷牙的重點，可以用牙線或是牙間刷，清潔洗刷齒縫，才能真正洗到每個角度。更好的方式是定期到牙科回診洗牙，清除較深層牙結石，也是保養牙齒的關鍵。

保護牙周與牙齒的5個基本動作：

1、三餐飯後與晚上睡前都要刷牙。

2、選用適合大小、軟硬度適中的牙刷。

3、每3、4顆牙齒為區域，以橫向、縱向、畫圈來回刷洗。

4、以牙線或牙間刷，清洗齒縫。

5、定期回診洗牙，清除較深層牙結石。

牙周穩固才能保護好牙齒
 
何曉涵說，牙齒是人體營養吸收的前哨站，牙周組織就像房子的地基，地基穩固才能有強壯的牙齒，也才能咀嚼出健康美味，要避免一連串的因果循環，只有平時踏實做好牙齒清潔與保養，才能減少牙周病發生。

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