(文章取自：健康2.0)

國內高達8成的成年人患有牙周病，別小看牙齒問題，國內研究發現，牙周病人罹患失智症的機率較高，牙醫師教你養成正確潔牙好習慣，有助降低失智風險。

愈來愈多研究發現，牙周病與其他疾病有相關性，包括中風、心肌梗塞、糖尿病、腎臟病、肺炎、妊娠不良等，可說是「牽一齒而動全身」。台北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲與研究團隊，發表「牙周病會增加失智風險」論文，指出牙周病人罹患失智症的機率，較沒牙周病者高出10％至14％。

牙周病與失智的3 大關連
為什麼牙齒會和失智有關？李雅玲解釋，牙周病可視為盛行率最高的慢性發炎疾病，主要為細菌造成的發炎，增加中風、心肌梗塞以及失智的風險。

另外牙周病嚴重時，往往會造成缺牙，使得咀嚼功能受影響。而咀嚼與很多身體機制都有相關，在咀嚼過程中，大腦會透過神經、肌肉去支配與產生咀嚼功能；反過來說，咀嚼動作也會回饋到神經和大腦。

亦有研究指出，當因缺牙而降低咀嚼功能時，大腦被活化的區域會降低，因此容易產生失智。而臨床上也觀察到，失智症病人的口腔清潔能力普遍不佳，造成牙周狀況差，所以也擔心會造成失智症更快速惡化。

正確潔牙 延緩失智進程
李雅玲說，失智至今無法治癒，但如果有辦法讓它晚點發生，就能節省許多社會成本，目前口腔醫學部已與失智症中心合作，推廣正確潔牙，以延緩失智進程，不只對病人有幫助，也能減輕家屬負擔。

善用牙菌斑顯示劑
除平日要好好刷牙，健保每半年給付免費洗牙一次，要好好把握。至於要如何確認自己刷牙到不到位？李雅玲指出，可利用「牙菌斑顯示劑」檢測，將顯示劑均勻塗抹在牙齒與牙齦表面，如有顏色殘留，就表示刷不乾淨，顯示劑除可在藥局通路購買，也可在洗牙前請醫師協助檢查。

李雅玲說早期牙齦炎是可逆的，把牙齒顧好，就能降低失智及其他疾病風險，是對健康相當有價值的投資。她提供5招正確潔牙的方法：

正確潔牙4招
1.貝氏刷牙法：
刷毛對準牙齒與牙齦交接處，刷上顎牙齒時刷毛朝上，下顎刷毛朝下。刷毛與牙齒呈45至60度角，每次兩顆牙前後來回約刷10次。

2.使用牙線：
有牙周病後，牙縫會變大，吃東西易塞牙縫，刷牙無法刷到牙齦溝，至少一天使用一次牙線輔助清潔，如能餐後都用更好。

3.挑選軟毛牙刷：
敏感性牙齒宜使用軟毛牙刷，硬毛牙刷易傷牙齦或磨出溝，造成磨損性蛀牙。若習慣使用電動牙刷，順手的話也無妨。

4.搭配含氟牙膏：
牙膏含氟可預防蛀牙，已有牙周病者，可使用含氟漱口水輔助，但牙周病漱口水不建議天天用，可能造成舌頭染色。

文章來源：https://health.tvbs.com.tw/medical/320521
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