【三立新聞網】

口腔是消化系統的第一道關卡，口腔的衛生程度關乎進食、面容、社交、言語，甚至慢性病的預防。
口腔衛生出問題，生活品質亦會大打折扣：口臭、慢性疼痛、發音不良。加上缺牙、走位、染色等問題，甚至會影響自尊。口腔衛生不好的人，光一顆牙齒可能就有數十億隻細菌！

口腔衛生很重要，棄之不理真的可能讓嘴巴變得比馬桶髒。
牙菌斑與牙結石的危害：
一、破壞牙齒，形成蛀牙
二、破壞牙床，形成牙周病
三、產生硫化物，造成口臭
四、影響全身健康，造成系統性疾病
五、不是所有口內細菌都有害，有些細菌對人體是有益的（益生菌）。

細菌無所不在，我們的口腔也不免細菌滿布，想要減少細菌數量，第一步當然就是認真潔牙！
只要好好清潔牙齒，就可以把單顆牙齒的細菌數量減至10萬以下、甚至1千。牙菌斑得靠機械性的方式才能有效清除，除了一天至少刷兩次牙清潔表面，還須使用牙線來清潔牙縫。

若放任牙菌斑增長，「城牆終將推砌成堡壘」，一旦形成牢不可破的牙結石，牙刷或牙線就使不上力了，只能靠牙醫診所的專業器械才有辦法有效清除。
牙醫師有很多清潔牙結石的工具，包含：超音波洗牙機、牙周刮刀、水雷射。

此外，有些人會選擇使用某些輔助清潔用品來清潔口腔，沖牙機無法取代牙線、漱口水也無法取代刷牙。
漱口水可在醫師指示下使用，但不建議自行長時間使用，恐有改變口腔菌種平衡、造成味覺改變、刺激灼熱感等副作用。
牙刷使用一個月後，可能存在上百萬隻細菌！因此，牙刷應定期更換，最遲不應超過三個月。

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