【HEHO健康/文 林以璿】

有一句話說「生一個孩子，壞一顆牙」，雖然這是一個過分誇張的錯誤說法，但是在懷孕期間，確實容易引起齲齒、齒齦炎，而且很快就惡化。更嚴重的是，孕婦的口腔健康，甚至會影響腹中寶寶的健康。

台灣口腔照護協會理事長黃耀慧指出，孕婦若是有齲齒問題，嬰兒早產、過輕風險增加7倍。因此，孕婦注重口腔健康，也是為了照顧腹中的胎兒。

孕婦常見口腔疾病有齲齒、牙周病、齒齦炎、牙根尖病變等，不過，其實孕婦懷孕期間牙病發生的原因，與平時並沒有不一樣，但是許多孕婦由於口味改變，而喜吃酸甜零食及其他澱粉食品，飲食習慣及飲食次數增加，食物殘渣較易滯留口內，且孕婦常感疲倦、懶散，經常疏於口腔的清潔工作，以致增加牙病的機會。

為了維護口腔健康，中華民國牙醫師公會全國聯合會也呼籲孕婦減少含糖飲食；每天至少以1000ppm以上含氟牙膏刷牙2次，並使用牙線清潔；使用氟化物(氟鹽、含氟牙膏、含氟漱口水)。

此外，建議孕婦要充分攝取足夠蛋白質、維他命、礦物質；進食後一定要刷牙或漱口；嘔吐後，也應刷牙或漱口。懷孕前、中期各做一次口腔檢查，以便早期發現異常，早期治療。發現任何牙齒問題，也要立即找牙科醫師診治。

用貝式刷牙法正確刷牙
刷牙主要是清潔牙齒靠近牙齦處及咬合面，刷牙時必須涵蓋一點牙齦，要刷進牙齦溝內，對牙周健康的維護才會有比較大的幫助。這裡介紹美國牙科協會推薦的一種有效去除牙齦附近及牙縫內菌斑的方法，叫貝式刷牙法（Bass）。

貝式刷牙法（Bass）：
刷毛與牙齒呈45度角，將刷毛貼近牙齦，略加壓使刷毛一部分進入齦溝，一部分進入牙間隙。
水平顫動牙刷，在1~2顆牙齒的範圍左右震顫8~10次。（注意震動的範圍不超過一顆牙的寬度，毛端不要離開齦溝）
刷完一組，將牙刷移至下一組鄰牙（2~3顆牙的位置）重新放置，注意要有1~2顆牙的位置重疊。
刷前牙：將牙刷豎放，使刷毛垂直，接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動。
刷咬合面：刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷。

(本文摘自HEHO健康)
文章來源:https://heho.com.tw/archives/43739
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